Ваша личная подготовка к родам

Осознайте, что рождение вашего ребенка станет событием, которое вы запомните на всю жизнь.И уже только одно это должно настроить вас на то, чтобы подготовиться к родам достойно.

Готовиться к родам нужно - это очевидно, и чем ближе час X, тем более подготовленной нужно быть.
После того как вы узнаете о своей беременности, вас захватывает вихрь эмоций - эйфория и растерянность, радостность и тревожность, гордость, чувство таинственности и важности собственной персоны и самого события. Как только этот вихрь слегка оставит вас и уже не будет так сильно кружить голову, вы начнете задаваться разными вопросами. Когда появится на свет мой малыш? Какое это будет время года? А в какие числа примерно это будет происходить? А где и как я буду рожать?
Эти вопросы могут стать для вас новым поводом для суеты и тревог... Однако в таком состоянии это совершенно лишнее, правда? Пока малыш подрастает в своем первом пристанище, пока организм вырабатывает гормоны, растет матка, прибавляются килограммы, мы будем готовиться к важному событию. Как великие и мудрые стратеги, которые все свои победы обеспечивали заранее...

И для начала давайте дадим себе слово, что готовиться к родам мы будем, спокойно, без суеты, размеренно, с чувством уверенности, отнесемся взвешенно и критически ко всей информации и - обязательно - примем единственно правильное решение.
Итак, что же нужно будущей маме, чтобы подготовиться к родам?
На протяжении всех месяцев беременности нужно поддерживать себя в хорошей физической форме. Роды - это мощный физиологический процесс, в котором, разумеется, задействованы и эмоции женщины, ее воля и желания, ее любовь к ребенку. Для этого необходимо сочетание следующих условий:
-сбалансированное полноценное питание. Помните про режим и пирамиду продуктов;
-сохранение умеренной для беременной женщины активной деятельности. Этой физической нагрузкой может быть самая обычная ваша ежедневная деятельность: работа, прогулки, занятия в группе для беременных, несложная уборка, готовка и прочее;
-и, наконец, контроль своего веса.