 Во время беременности вся ответственность за питание ребенка ложится на вас. Каждую калорию, каждый миллиграмм витаминов и микроэлементов ребенок получает только благодаря своей маме. Обратите внимание, на какие процессы, происходящие в организме беременной женщины и плода, а затем и в организме новорожденного, влияет качество вашего питания.
Вес ребенка при рождении.
Для того чтобы ребенок родился с нормальным весом и мог постепенно его увеличивать, вам нужно качественно питаться в течение всего периода беременности. Нормой считается вес от 2,9 до 3,8 кг. Ребенок с меньшим весом больше подвержен всевозможным заболеваниям, а очень крупный ребенок может осложнить процесс естественных родов. Для того чтобы контролировать свой вес, вам очень пригодятся домашние весы. Так вы можете взвешиваться каждое утро, внимательно следя за вашей естественной прибавкой в течение всего периода беременности. Проверяйте количество и качество пищи, которую вы употребляете. Если вы хорошо и качественно питаетесь, соблюдаете правила питания и за весь период беременности прибавите 9-14 кг, ваш ребенок родится с нормальным весом. Но помните, что большая прибавка в весе не всегда является гарантией того, что ребенок родится крупным. Если за время беременности ваша прибавка в весе составит 20 кг из-за обильного питания, то ребенок может недополучить всех необходимых питательных веществ и родиться с недобором веса.
 Развитие внутренних органов будущего ребенка.
В первые три месяца беременности, то есть в период с 1-й по 13-ю неделю, интенсивно развиваются важные внутренние органы будущего ребенка: сердце, печень, почки. В этот период, когда закладываются все основные органы, особенно важно питаться качественно, чтобы ваша пища была богата белками, витаминами и микроэлементами для строительства этих органов. Недостаток питательных веществ может затормозить развитие скелета или вызвать аномалии сердечно-сосудистой системы.
Развитие головного мозга.
Когда развитие большинства органов завершается - а это происходит к началу третьего триместра, -приходит время для интенсивного развития мозга будущего ребенка. В этот период организм нуждается в калорийных продуктах, богатых белками. И если в первые месяцы беременности питание могло быть нарушено из-за токсикоза, то потом, когда он перестает беспокоить, этот недостаток нужно восполнить обязательно.
|
