Во время беременности вся ответственность за питание ребенка ложится на вас. Каждую калорию, каждый миллиграмм витаминов и микроэлементов ребенок получает только благодаря своей маме.
Обратите внимание, на какие процессы, происходящие в организме беременной женщины и плода, а затем и в организме новорожденного, влияет качество вашего питания.

Разнообразное и сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами, имеет огромное значение для человека.
Наши требования к меню полностью зависят от того, какой образ жизни мы ведем. Если мы активны, то испытываем потребность в более калорийной пище, которая восполняет наш ежедневный расход физической и психической энергии. Если жизнь спокойна, нетороплива, а на работе нет больших стрессов, потребность в большом количестве еды обычно снижается.

Любая еда, напитки или курение во время беременности могут повлиять на будущего младенца. Эксперты полагают, что большое значение имеет также рацион питания женщины до беременности. В идеале еще до наступления беременности ваш организм должен быть в великолепной форме.